SPINNING další hodiny ve středy nebo o víkendech

[zbožňáček]

Takže průběžný doplněný seznam
Já - zbožňáček (pro Angela Danka od Romana)
Romča
Mirek + Janča (+Jana?)
Ladis
Max3rx + Max3rxovka ?
Hans + Hansovka ?
Barry
Vojtuch + Lucka
Viking + Kamila
Tomoking + Dominika
[/quote]

[zbožňáček]

Dopiste me a moji dceru Dominiku
vazim jako vepr tak at neco shodim

jeste jedno:

rucnik a bandasku vemu ale co si nejlepe vzit na sebe ?

Jste dopsaní

A ohledně toho oblečení, pokud nemáte vyloženě cyklisté oblečení (elastické kalhoty s vycpávkou, dres, cyklistické boty, čelenka, cyklistické rukavice), tak stačí
- jakékoliv pohodlné kraťasy, hlavně prodyšné, sající pot nebo i delší kalhoty, ale s úzkými nohavicemi
- dále nějaké tenké triko, platí u něj to stejné jako u kraťas
- boty s pevnější(tvrdší podrážkou). Měkké pohodlné tenisky nejsou moc vhodné, ale taky jsem s nimi začínala jen jsem po půl hodině necítila chodidla.
- dále čelenka nebo šátek je užitečná věc, neteče vám pot po obličeji.
- cyklistické rukavice taky dobrá věc. Když se vám potí dlaně, nekloužou vám na řídítkách. Ale pokud nebudete mít čelenku nebo rukavice, tak budete mít u sebe
- ručník a můžete se kdykoliv utřít
- pití (nejméně 1l)

Něco málo k pití. Hlavně si neberte pití v 1,5 litrových petkách, nevlezou se do držáků. Jestli nemáte klasickou cyklistickou bandasku tak dvěmi půllitrovkami něčeho ne moc sladkého, nebublinkového pití to vychytáte. (alkohol a kafe nebrat ) Pití si určitě můžete koupit na místě (s L-carnitinem, ioňťák, s magnesiem...)
A aspoň hodinku a půl až dvě hodinky před spinningem se moc nenacpávejte, ať vám není zle a dodržujte pitný režim
(určitě víte, že správný pitný režim se pozná podle toho, že vaše moč je čirá )

Ještě připomenu a opravím se, cena lekce je 79,- , určitě se můžete spolu na místě domluvit a koupit si třeba permanentku dohromady

[Mr. Yaris]

2 hodiny nejíst??? Ha, tak tento sport pro mě není

[felda]

2 hodiny nejíst??? Ha, tak tento sport pro mě není

kdo psal nejíst??? NECPAT se, to je rozdíl

[Ladis]

kua, nemam nic na sebe, jen rukavice sparco do auata

[felda]

kua, nemam nic na sebe, jen rukavice sparco do auata

to ti stačí ladis ale vem si aspon trenky

[barry]

Ladis porno herec od Sparca dost...

Kurde jsem zvědavý...maminka chodí každé úterý a vidím jak je vždy dobitá
hlavně potom na pivo (na jedno)

[zbožňáček]

Konečný upravený a doplněný seznam
Já - zbožňáček
Romča
Mirek + Janča + Jana
Ladis
Hans + Hansovka
Barry
Viking + Kamila
Tomoking + Dominika


Je nás třináct, tím pádem je max naplněna kapacita
Všichni výše uvedení jste se vyjádřili, že dorazíte stopro, takže to beru jako hotovou věc
Ještě doplním, kdo se budete chtít po spinningu sprchovat, tak si nezapomeňte vzít nějaké to mydelko

Sraz: STŘEDA 12.11. v 19.30 na náměstí před novou restaurací La Victoria

[Dan]

kurnik to uz jako nemuzu? zrovna jsme se chtel dopsat na seznam....

[Dave0401]

.. nekdy priste kamo

[Hans]

Supeer, už se těším na další infarkt Kde je ten sraz přesněji prosím? Moc Kurvinou neznám...nějaké parkoviště poblíž nebo tak?

[Josh]

kurnik to uz jako nemuzu? zrovna jsme se chtel dopsat na seznam....

no ja tez.....ale kdyz je konecny tak se neda nic delat

[PetulaGD]

to by byla prdel kdyby se uvolnili 2 místa a josh dostal přiležitost chtěl bych vidět tu vymluvu

[felda]

Daňku a Joshi, není problém, zrovna jsem tu chtěla hodit další termín, takže se podřídíme hlavně vám dvěma, když jste se teď "nevlezli".
Jde to kdykoliv od pondělí do pátku ve 20.00 nebo sobota neděle v 11.00 nebo 12.00... Takže kdy se vám to hodí ? Danča

[Mr. Yaris]

A já se tak těšil, že tam někdy zajdu. Bohužel od pondělí do pátku pracuju a o víkendech mezi 11.00 a 12.30 obědvám

[felda]

A já se tak těšil, že tam někdy zajdu. Bohužel od pondělí do pátku pracuju a o víkendech mezi 11.00 a 12.30 obědvám

Zdeněčku pro tebe mam speciální hodinu v sobotu v 10.00.
Tak akorát před obídkem v obležení krásných kolemjedoucích spinnerek

Danča

[felda]

Supeer, už se těším na další infarkt Kde je ten sraz přesněji prosím? Moc Kurvinou neznám...nějaké parkoviště poblíž nebo tak?

můžeš přijet přímo na náměstí směrem od tržnice nebo na parking u kostela jinač je to přímo na naměstí nad restaurací La Victoria

[Hans]

Supeer, už se těším na další infarkt Kde je ten sraz přesněji prosím? Moc Kurvinou neznám...nějaké parkoviště poblíž nebo tak?

můžeš přijet přímo na náměstí směrem od tržnice nebo na parking u kostela jinač je to přímo na naměstí nad restaurací La Victoria

ok, už asi vím kde, takže v 19:30 u té kavárny, ok?

[felda]

jj

[Josh]

kdyby to slo tak tam chodim od pondelka do nedele

[felda]

Dodržte prosím čas a budte v 19.30 na naměstí prosím

[tomoking]

Dodržte prosím čas a budte v 19.30 na naměstí prosím

ja tam byl uz vcera. 19:40 volam Ladisovi

T:Kurna kde se zajebavas ?
L:Doma
T:Kura mas byt na namesti v Karvine !
L:To je az zitra

TICHO

T: Do Pice

[felda]

[Uňak]

Parádní akce všem vřele doporučuji

[zbožňáček]

Moc děkuji všem zúčastněným za moc moc příjemnou hodinu
Strašně moc jste mě překvapili a potěšili. Doufám, že se vám hodina spinningu aspoň trošku líbila.
A ikdyž už třeba někteří dál jezdit nebudou, tak si zkusili něco nového, mají o zážitek víc a můžou říct o spinningu, že ví o čem to je.
A ti, které to chytlo aspoň trošku a chtěli by to zkusit znovu, tak stačí napsat SZ a buď se domluvíme na další speciální hodině
nebo můžete přijít či si zavolat přímo do Clubu Malibu a objednat se http://www.clubmalibu.cz
Já osobně jezdím pravidelně v pondělí v 19.00, ve středu v 19.00 a ve čtvrtek v 18.00 a 19.00.
Janča má hodiny v pondělí v 16.00, v úterý v 16.00 a ve čtvrtek v 17.00

Další speciální hodina bude v pondělí 17.11. ve 20.00
Budu ráda, když tam uvidím ty, na které nevyšlo místo dnes a určitě ty, kterým se dnešní hodina líbila více a chtějí pokračovat dál

díky

[Hans]

Včerejší akce byla super! Díky, že jste nás vzali sebou, moc se nám tam líbilo. Sice jsem to po 20minutách nedával, ale snaha byla

[Josh]

No Zboznacku, snad na nas natesene priste misto bude!!!
Vcera jsem byl z toho tak trosku spatny ze jsem si nemohl zajit zajezdit

[tomoking]

Muzu potvrdit, ze po absolvovane lekci spiningu jsem se citil fajm
(horsi to bylo momentama behem lekce ) ale v pondeli si nas s Dominikou
urcite napis !

[Ladis]

taky pujdu

[barry]

Kurva Ladis to jsi překvapil...

Já jsem myslel že chcípnu, ale když jsem si zazpíval tak to šlo lépe...ale jel jsem tak 85% toho co ostatní...nechtěl jsem se přepínat

a jak už jsem řekl.,...příště se opřu i do pravé nohy